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OMG 😳🤭 ... obwohl ich geahnt habe, was heute morgen auf mich zukommt, bin ich wirklich zutiefst erschrocken 😮... es ist soooo krass!!! ... da wird einem ungeschönt vor Augen geführt, wie sehr 10 Tage unkontrolliertes Essen, Naschen, Wein trinken etc. einen auf den Boden der Tatsachen zurück holen können 😢 ... ich will auch gar nicht heulen, da mich niemand dazu gezwungen hat, all die Kekse und Schoki zu essen ... NEIN, das will ich nicht!!!! ... ich will und werde weitermachen, wo ich vor Weihnachten aufgehört habe, denn wenn ich ehrlich bin tut mir das ganze ungesunde Zeug nicht gut, ich fühle mich sehr aufgebläht und schwer und voll ... in diesem Sinne wünsche ich Euch allen nochmal einen guten Start ins neue Jahr, auf dass ihr gesund bleibt und Eure Ziele erreicht ... auf das wir uns hier weiter gegenseitig unterstützen, motivieren, in den Hintern treten, Tipps geben und uns wohlfühlen ...
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1361 kcal
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Grasa: 66,41g | Prot: 102,20g | Carbh: 81,80g.
Desayuno: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Bio Chia Samen, Flohsamenschalen, Aldi Sojadrink, DM Bio Weizenkleie, DM Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln. Almuerzo: Be Light Körniger Frischkäse, REWE Wachsbrechbohnen, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Cena: Lyttos Schafskäse Leicht, Sucuk, Kohlrabi, Hokkaido Kürbis, Ei. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Kaffee mit Milch, Biovegan Guarkernmehl, Harzer Harzer Käse, Ja! Schlagsahne. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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