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평소에 초콜렛이나 사탕, 케익같이 단 음식은 안좋아해서 잘 먹지도 않는데 키토식이를 하니 그런게 막 땡긴다.ㅠㅠ 그래서 어제는 남편을 위해 직구한 키토 쿠키(완전 너무너무 맛있었다!!)도 먹고, 피넛버터 퍼지도 만들고(맛있는데 넘 달아서 투덜거렸더니 남편이 퍼지는 원래단거라며..ㅜㅜ), 초코(맛) 머그케익도 만들어 먹으면서 가뿐히 하루필요열량을 또 1천칼로리 정도 넘어주셨다. 그래도 한가지 잘한거라면 남편이 콘밀로 만든 포슬해보이는 크러스트로 장식한 시카고스딸 피자를 속만 조금 맛봤다는 거다. 남편은 크러스트가 진짠데 그걸 안먹느냐고 한마디 했지만 안그래도 칼로리 폭탄들 엄청 먹었는데 거기다 탄수화물까지 먹으면 이건 죽도밥도 안될것 같아서 피자도, 사과도 안먹고, 떡볶이도 애들 만들어주면서 양념맛만 봤다. 이렇게 많이 먹었는데도 키토식이로 전환하면서 몸에 기운도 없고, 운동할 의욕도 떨어진다더니 어제는 정말 몸도 너무너무 피곤해서 생전 안자는 낮잠도 자고, 운동도 너무 하기 싫어서 운동도 건너뛰었다. ㅠㅠ 오늘은 아무리 음식을 많이 먹어도 운동은 꼭 해야지!!
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45 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1671 kcal
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Grasa: 159,23g | Prot: 39,11g | Carbh: 38,91g.
Desayuno: 커클랜드 가염버터, Low Carb Zucchini Bread. Cena: 배추김치, Oscar Mayer Smoked Pork Sausage. Pasa Bocas / Otros: Frozen Blueberry Coconut Milk Smoothie. más...
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1427 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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