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Day13. 長肉了，補充蛋白質。
所以，每天都有刻意要吃點肉。
以前愛喝咖啡+糖，吃甜食，喝湯湯水水...
卡路里攝取量足夠，但是不會胖，也沒肌肉
現在開始增💪減脂。
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 51,56g | Prot: 68,87g | Carbh: 144,12g.
Desayuno: 萬歲牌 蔓莓纖果, 香蕉, 三多 燕麥植物奶, 源順 芝麻燕麥堅果飲. Almuerzo: 蓮子, 雞湯, 雞肉, 洋蔥, 大陸妹, 煎雞蛋. Cena: 豬肉, 飯, 炒雞蛋（整個）, 花椰菜. Pasa Bocas / Otros: UCC 即溶咖啡, 聖卡羅 鹽味洋芋片, 雀巢 (Nestlé) 美祿雙倍牛奶. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Stephanie=
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