Diario de ekapitt12, 29 dic. 17

setau sy pagi k. sesudah BAk dan BAB. sebelum minum dan mkn 

tidak masalah pagi atao malam atau bahkan siang hari, yang terpenting adalah menimbang dengan waktu yang sama setiap hari dan diinput dalam jurnal. supaya bisa lihat trend dari berat badannya itu turun atau naik. Lalu pastikan menimbang janagn setelah olah raga atau makan, tunggu sekitar 1-2 jam (itu kata di internet, bukan saya sih.. hehehe). atur asupan makan pasti bisa turun kok... 

kalau bagusnya sih pagi-pagi, setelah bab. pas belum makan apapun.  

pagi hari setelah bangun. itu yg tepat. klo abis makan dan minum ya bb pasti naik..nimbang tiap jam ya bb naik turun karena kadar air. nimbang seminggu skali. 

jangan setiap saat mbaa nanti malah bikin down , saran saya si kalo ngga 1/2 kali dalam sebulan baa 

nimbang aku sebulan 2 x skrg boro2..kl pengen y nimbang.kalo ga y ga.dan nimbang yg ada turun terus kwkw. 

aku biasanya sebulan sekali. tiap akhir bulan nimbanh 

nimbangnya seminggu sekali aja 

setiap pagi sebelum makan dan sesudah BAB. naik turun disebabkan lambung terisi makanan. makanan kan juga memiliki berat.