28 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
tip: jak zacznie byc za malo to nasypuj tam coraz wiecej piachu. jak juz sie skonczy miejsce zacznij dolewac wody ;)
28 dic. 17 por el miembro: vibo69
|
a może łatwiej zakupić kettlebells?
28 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
koqtek niby latwiej ale znam sie juz na tyle ze mam slomiane zapaly... najpierw butle ...tak jak vibo napisal z czasem dojdzie piach a pozniej kupie juz kettlebells z obciazeniem powazniejszym bo po co teraz mi kupowac male obciazenia ktore pozniej beda lezaly i rosly kurzem??? jedynie co musze to zainwestowac w jakies rekawiczki do cwiczen bo sobie rączkami obtarlam paluchy hehe
28 dic. 17 por el miembro: Sokolica83
|
sokolica
Są chyba takie, dla kobiet, ze zmienną wagą, widziałem gdzieś w necie. No ten, od 1,5 - 15 kg
https://www.amazon.co.uk/gp/aw/d/B00F3710BS/ref=mp_s_a_1_3/259-5789263-6779111?ie=UTF8&qid=1514470313&sr=1-3&refinements=p_n_feature_keywords_browse-bin%3A2131808031&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&dpPl=1&dpID=41LMJVsHT5L&ref=plSrch
28 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
28 dic. 17 por el miembro: vibo69
|
28 dic. 17 por el miembro: papetka
|
A gdzie na tym zdjęciu jest jakaś butla?
Bo na pierwszym planie to ja widzę co innego 😄
Nawet podwójnie 😆
28 dic. 17 por el miembro: djtarpan
|
28 dic. 17 por el miembro: vibo69
|
28 dic. 17 por el miembro: CLLPL
|
Śliczna 😍😍😀
Ale butelki z wodą są przydatne😂 lepsze niż nie jedne ciężarki 😂
28 dic. 17 por el miembro: fit_andzia
|
A ja widzę piękną kobietę, piękne oczy :)
28 dic. 17 por el miembro: ania-aniula
|
ja w 5 l butelkach po wodzie, to pierwotną fermentację miodu pitnego robię!😁
28 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
No przecież że pisałem o oczach 😇
A Ty Ania-aniula myślałaś że o czym? 😚😚😅
28 dic. 17 por el miembro: djtarpan
|
hehe dzieki za mile slowa ale nadal nie mam pojecia jakich cwiczen i ile powtorzen itp wykonywac.... jutro lece po rekawiczki... a i 3 razy w tyg styknie??? a np drugie 3 jakies inne interwaly itp???
28 dic. 17 por el miembro: Sokolica83
|
Sokolica spisz sobie wszystko :) Trening 3 razy w tygodniu siłowy będzie spoko :) Poszukaj jakichś planów FBW na początek może albo obwodowe. Na SFD dużo informacji znajdziesz. SFD ladies.
djtarpan oczywiście, że pisałeś o oczach :D
28 dic. 17 por el miembro: ania-aniula
|
ania-aniula dziekuje za rade...FBW to nie wymaga sztang itp?? na chwile obecna to tylko te butle z woda wchodza w gre.... orbitreka sie pozbylam i mam nauczke zeby kolejne pomysly byly bardziej przemyslane hehe ... ide czytac o tym FBW i SFD i Bóg wie o czym jeszcze... aaaa i pytanko... jak np dzisiaj jakis taki trening silowy jest to jutro odpoczynek czy moge interwal albo jakis inny trening zapodac czy nie bo bede palic miesnie?
28 dic. 17 por el miembro: Sokolica83
|
Sokolica interwał w dni bez treningu siłowego. Jeśli dziś ćwiczyłaś mięśnie np rąk i pleców to jutro daj im odpocząć, możesz trenować inne partie. Jak się wprawisz przerwy mogą być krótsze.
28 dic. 17 por el miembro: mal_07
|
odpowiem jak zawsze - https://goo.gl/3Ol2sn ;) mozesz targac i baniaki po prostu wykonujac te same ruchy. to w zupelnosci wystarczy. tylko warto byloby zaopatrzyc sie w oddzielne baniaczki do kazdego cwiczenia bo zmiana obciazen per cwiczenie moze byc 'nieco problematyczna' :D
28 dic. 17 por el miembro: vibo69
|