Diario de NovaB., 17 dic. 17

Hi Nova, Kann man das auch machen wenn man schon Abendessen hatte? Hast du ein Rezept dafür? Vielen Dank und liebe Grüße aus dem Schwarzwald 

Ich mags auch gern! @ Roxy: 250g Magerquark, 2 aufgeschlagene Eiweiß, Saft von 1/2 bis 1 Zitrone, kalorienfreie Süße nach Geschmack, evtl. noch Flavdrops. Sollte das Abendessen ersetzen.  

Danke Luise 🤗 und das merkt man dann auf der Waage? Oder wieso heißt das kilokick? 

Ja, durch das viele Eiweiß scheidet man über Nacht viel Wasser aus und durch die geringen Kalorien nimmt man auch langfristig was ab. Bei mir hat's bis jetzt immer Erfolg gebracht über Nacht, je nach dem, wie brav ich an dem Tag insgesamt war zwischen 1 und 3 Pfund. 

Mir fehlt meistens einfach schlicht und ergreifend Eiweiß am Abend noch um meine Makros einigermaßen auf Spur zu haben. Nur dafür ess ich es. An Wundermittel glaub ich persönlich nicht 😬 ich bin eher so ein 20% weniger als verbraucht zu mir nehmen und die Makros im Blick haben. Bin gerade am Liebäugeln mit ner BIA und BCM Analyse (140€)um wirklich mal zu sehen was mein Grundumsatz etc ist.