Diario de Guilherme Benti , 15 dic. 17

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95 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 diciembre 2017:

473 kcal

Grasa: 18,30g | Prot: 26,66g | Carbh: 50,94g. Desayuno: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Salada Verde Mista, Pão Francês. Almuerzo: H2OH! Limoneto, Filé de Peixe Empanado. más...

3641 kcal

Ejercicio: Lectura - 2 horas, Natación (Moderada) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Quem disse q vc não volta mais pro 78Kg???? Vc pode voltar sim, talvez não seja possível nesse ano mas se em 2018 vc continuar com a determinação de emagrecer vc pode chegar aos 78Kg sim......

15 dic. 17 por el miembro: vanessasanches1

força e foco que chegar sim!!!

15 dic. 17 por el miembro: lizzavie

Foco em 2018, confesso que minha maior dificuldade é tirar a cerveja tbm. Mas reduzir bastante o consumo...

15 dic. 17 por el miembro: Nayfac

Boa sorte!!! E mantenha o foco!!!!

16 dic. 17 por el miembro: Auspiciosa

Tenho uma historia bem parecida com a natação, e não gosto muito de musculação também, voltei a nadar tem uns 3 meses, melhor coisa que eu fiz... Em breve tu alcança teu objetivo, sucesso!

18 dic. 17 por el miembro: marcelebitencourt

Obrigado @lineligi, sucesso para vc tb! :)

18 dic. 17 por el miembro: Guilherme Benti

vale o esforço. Vc ja sabe o que te atrapalha, e isso já é grande passo pra mudar.

18 dic. 17 por el miembro: eliz figueiredo


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