Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2017
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131,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 31,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2991 kcal
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Grasa: 78,71g | Prot: 336,47g | Carbh: 227,96g.
Desayuno: Vollkorntoast, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Becel Vital, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Pink Lady Äpfel. Almuerzo: Hofgut Broccoli, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Rührei, Bon-Ri Kochbeutel Reis. Cena: Vollkorntoast, Hofburger Gouda Leicht, Tillman's Best Bürger, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Banane. Pasa Bocas / Otros: Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. más...
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5797 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 2 horas y 35 minutos, Cocinar - 15 minutos, Ver TV - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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