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turun dalam 3 hari 😄 lumayan lah hhe
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1957 kcal
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Grasa: 80,25g | Prot: 137,60g | Carbh: 167,14g.
Desayuno: Nasi Putih, Soto Ayam, Ceker. Almuerzo: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ayam Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Tempe Bacem, Kurma, Yakult Yakult, Kerupuk Beras, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). más...
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1802 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
berapa kalori 1 hari kak?
10 dic. 17 por el miembro: ukhty_gadysaf
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10 dic. 17 por el miembro: fgktin95
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10 dic. 17 por el miembro: richong
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@richong, iya kebetulan segitu hhe.
@fgktin95 diet apa ya sis. aku bingung ngejelasinnya 😭 wkwk aku cuma makan apa yg aku mau tapi disesuaikan juga, ga banyak banget ga dikit jugaaa. terus olahraga HIIT juga hhe.
@ukhty_gadysaf di app ini sih tulisannya 1800 cuma dari kemarin² aku makannya beberapa hari ini yg paling tinggi mentok di 1300an sis.
10 dic. 17 por el miembro: ekapitt12
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Tp hebat ya. makan bebas turun segitu
10 dic. 17 por el miembro: fgktin95
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11 dic. 17 por el miembro: adimahera55
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