|
Жалко снова наедать)))) девочки,жду советов,как себя контролировать,не переедать. У меня проблемы только со сладким...
|
1460 kcal
|
Grasa: 34,37g | Prot: 185,47g | Carbh: 99,03g.
Desayuno: Мистраль Пшенная Крупа. Almuerzo: Соевое Мясо, Шампиньоны, Яичный Белок. Cena: Vitawin Combo Whey Протеин, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Fit Disc Fit Disc, Останкино Биокефир, Козинаки с Семенами Льна, Каждый День Арахис Соленый Жареный, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
 Comentarios
Нет желания обожраться сладким, т.к. позволяю его себе всегда. Но понемногу.
07 dic. 17 por el miembro: Lantanelle
|
у меня тоже нет желания обожраться, но читала в постах витамины с магнием помогают
07 dic. 17 por el miembro: kotofeika52302
|
У меня тоже со сладким сложные отношения. Думаю можно определить какой-то день, скажем раз в неделю или в 2 недели (в зависимости от потребностей и возможностей своего организма), когда можно позволить себе что-то вкусненькое. Ну и определить конечно объем этого позволительного вкусненького. А в другое время его просто для тебя не существует. Иначе начнется бесконтрольное поедание сладкого и вес вернется к прежним размерам. Лично я так поступлю, когда достигну желаемых целей.
07 dic. 17 por el miembro: tabuga1
|
Хорошо выглядите 🌸Только после нескольких дней объеданий сокращать себе сильно РСК или вообще переходить на 2-3 дня с жёстким рационом , впереди праздники , вряд ли многие сдержатся и будут подсчитывать каллории ..)
07 dic. 17 por el miembro: APRILEA
|
Выделяю 15/20 % от суточной РСК на сладкое. Если превышаю процент за день следующие пару дней полностью исключаю + кисломолочные, лимон, памело , грейпфрут . Витамины при патологических случаях. Смысл лишать себя такого удовольствия?...
07 dic. 17 por el miembro: Angelina Sept
|
Я почти каждый день съедаю что-то сладкое,только в маленьком количестве))срывов нет,отказываться совсем от вкусняшек не хочу))вписывайте в кбжу и всё)
07 dic. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mikhelson1987
|