|
Вес до 69,6 после 68,9. Легко встряхнулся
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
845 kcal
|
Grasa: 21,12g | Prot: 104,05g | Carbh: 60,23g.
Desayuno: Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Евроопт Овощи:Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Вареная, Соевый Соус (Тамари). Almuerzo: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Корица, Славянские Традиции Творог Мягкий 4%, Мандарины. Cena: Евроопт Овощи:Мексиканская Смесь, Куриные Котлеты, Запеченная или Жаренная Рыба, Соевый Соус (Тамари). Pasa Bocas / Otros: Exponenta Active Яблоко-Сельдерей. más...
|
|
3327 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Limpieza - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 18 minutos, Boxeo - 24 minutos, Ducharse - 11 minutos, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Sentado - 2 horas y 1 minuto, Cocinar - 51 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Estudiar - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Durmiendo - 4 horas y 51 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|