|
Выпил в общем ~650 воды. Вес после тр-ки 69,7. Все класс.
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4789 kcal
|
Grasa: 204,00g | Prot: 113,08g | Carbh: 629,01g.
Desayuno: Fresh Box Батончик: Витаминам и Железом, с Семенами Льна, Грейпфрутом и Ананасом, Flora Горошек Зелёный, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари). Almuerzo: Соевый Соус (Тамари), Евроопт Овощи:Мексиканская Смесь, Арахис, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Cena: У-М Байкальский Сухарики с Чесноком, Coca-Cola Фанта Клубника, У-М Байкальский Лаваш Панский с Курочкой, У-М Байкальский Лаваш Столичный с Ветчиной, Nestle Молочный и Белый Шоколад "Кокос и Вафля", Кофе с Молоком, Яблочный Сок, Хворост, Арахис, Flora Горошек Зелёный. Pasa Bocas / Otros: Biotechusa Предтреник Black BLOOD. más...
|
|
3504 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Lavado de Ropa - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Pesas - 11 minutos, Descansando - 5 horas y 22 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 41 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 31 minutos, Boxeo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 5 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|