|
Tämä saattaa kyllä johtua 16 h:n syömättömyydestä ja 12 h:n juomattomuudesta :D Lisäksi juomatkin olivat hyvin nesteitä poistavia (työpaikan tiimipäivä), joten eiköhän tuo painokin normalisoidu vielä ;) Aivan supermahtavaa kuitenkin!!! :D
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1683 kcal
|
Grasa: 49,88g | Prot: 194,33g | Carbh: 104,23g.
Desayuno: Avokado, Alpro Cashewjuoma, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. Almuerzo: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Rainbow Ananas Isoina Kuutioina, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Cena: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valkoinen Riisi, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Pasa Bocas / Otros: SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. más...
|
|
3449 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tabata - 1 hora, Boxeo - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|