|
Загадочный день. По дороге на тренировку такси сломалось. Пересела в другую машину. И получилась экономия. Потому что путь в машине, которая сломалась по дороге не оплачиваю я. За это отвечает водитель.
Тренировка была на славу! добавились упражнения. Я все выполнила. Правда, устала очень. Ноги болят и попа тоже. И все равно это здорово: ощущать свое тело и понимать, что происходит наращивание и укрепление мышщ! Для меня на данном этапе это самое большое удовольствие. Давно не было подобных состояний.
Возникло одно обстоятельство. Не хочется есть совсем после тренировки. Не смогу, видимо, набрать необходимое количество КБЖУ. Знаю, что это не большая польза для организма. Но что делать, если есть не хочется? Вчера насильно впихнула в себя соответсвенно ПП и промаялась ночью часа 3 от переедания.
Надо еще раз изучить продукты. Может найду с большим количеством белка.
Вычитала, что за один прием пищи усваивается только 20г белка. Остальной лишний. Но ведь невозможно есть целый день через 1,5 часа, чтобы набрать необходимое количество белка. Что-то я запутываться начала
|
1464 kcal
|
Grasa: 49,95g | Prot: 124,05g | Carbh: 126,53g.
Desayuno: Останкино Ветчина Папа Может, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бурже Хлеб Многозерновой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окское Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса. Almuerzo: Вастэко Макароны из Полбы Отварные, ITLV Оливковое Масло, Яичный Белок, котлеты из говядины, Красный Сладкий Перец, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Редис, Помидоры, Салат Айсберг. Cena: капуста тушеная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 15%, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, Помидоры, Котлеты рыбные. Pasa Bocas / Otros: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, кОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Красное, Яичный Белок. más...
|
|
3825 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, записи на английском - 30 minutos, чтение на английском - 30 minutos, работа за компьютером - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 2 horas, Ver TV - 4 horas, Lectura - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|