Diario de agalki11, 27 nov. 17

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Hari ini compound workout
Fokus : dada, biceps, triceps semoga kuat 😂😂

Ver Calendario de Dieta, 27 noviembre 2017:

1949 kcal

Grasa: 46,86g | Prot: 107,20g | Carbh: 301,78g. Desayuno: Bango Kecap Manis, Tempe, Madu, Jagung Manis Kuning. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Tahu Goreng, Ikan. Cena: Tomat Merah, Ikan. Pasa Bocas / Otros: Quaker Instant Oatmeal, Roti Gandum, HiLo Active Vanilla, Pisang. más...

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Comentarios

mangats om

27 nov. 17 por el miembro: mlrnd

bench press dunk bro.. seminggu brp x bro? main split ya?

27 nov. 17 por el miembro: Ryn99

mantaf bro..

27 nov. 17 por el miembro: mouseuul

@Ryn99 iya bro ini nnti flat bench press 😁. Split mksdnya 😁 @mlrnd hooh tan @mouseuul hehe siap bro 😁

27 nov. 17 por el miembro: agalki11

split tuh maksudnya otot dilatih berbeda2 dalam sehari.. kaya kau main dada di senin. sayap di selasa..nah abis tuh sayap diselasa dimakan, rabu bahu.. nah itu split bro.

27 nov. 17 por el miembro: Ryn99

Ohw iya bro bener begt aku bro smw d latih ototnya biar gedenya rata upper lowernya 😁

27 nov. 17 por el miembro: agalki11

di gym apa home workout bro? klo saya gak split bro.. waktunya gak ada.

27 nov. 17 por el miembro: Ryn99

D rmh bro. Pasti bisa bro plng lama 1 jam hbisin wktnya bro uda trmasuk pemanasan

27 nov. 17 por el miembro: agalki11


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