Diario de ireneciao, 26 nov. 17

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Secondo voi 1500 kcal per una ragazza di 20 anni, che studia e fa palestra 3/4 volte a settimana , sono poche? Premetto di non essere seguita da nessuno (vario dai 46 ai 47 kg x 1.60 )

Ver Calendario de Dieta, 26 noviembre 2017:

1373 kcal

Grasa: 51,52g | Prot: 62,31g | Carbh: 166,41g. Desayuno: Pere, Fette Biscottate, Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Barilla Pasta, Athena Sugo Allo Scoglio Surgelato. Cena: Focaccia, Fesa di Tacchino, Mozzarella di Bufala, Pane Integrale, Knorr Vellutata di Zucca. Pasa Bocas / Otros: Coop Cono Gelato Panna e Cioccolato. más...

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Comentarios

distribuiti in macro? che percentuali? e si, secondo me è poco per te

26 nov. 17 por el miembro: dietfast77

No... purtroppo non essendo seguita ci capisco poco. Cercherò di aumentare , ho in programma una visita dalla nutrizionista

27 nov. 17 por el miembro: ireneciao

Anche per me è poco Quanti carboidrati mangi al giorno? Brava ti conviene andare dalla nutrizionista

27 nov. 17 por el miembro: Goanapsy

Sto intorno ai 180 in media

27 nov. 17 por el miembro: ireneciao

In teoria dovresti stare tra le 1700-1900 kcal (anche se dipende molto dal tipo di allenamento)quindi sì sono un po' pochine. Vedi cosa ti dirà la nutrizionista, affidarsi ad un esperto è sempre la scelta migliore 😉

27 nov. 17 por el miembro: MiciFit


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