Ate out.and small run
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2230 kcal
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Grasa: 81,88g | Prot: 195,94g | Carbh: 184,41g.
Desayuno: MAX’S Hydroxyphase Supershred, Organic Golden Flaxmeal, Goji Berries, Oat Brits, Nonfat Latte Coffee, Strawberries , Milk (Nonfat) , Banana, Dried Prune. Almuerzo: cherry tomatoes, capsicum, parmesen cheese, Rocket, cucumber lebanese, carrot, red cabbage, walnuts, chicken. Cena: bro, Potato (Flesh and Skin), salmon. Pasa Bocas / Otros: Dark Chocolate 70%, Activia. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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