Diario de Silnara, 22 nov. 17

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Estava quatro meses parada sem fazer atividades físicas ai resolvi voltar para a musculação e karatê... advinha??? Hoje não estou conseguindo nem me movimentar direito!

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2017:

1699 kcal

Grasa: 49,20g | Prot: 99,13g | Carbh: 215,68g. Desayuno: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. Almuerzo: Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor. Cena: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Leite (Leite Integral), Mamão Papaia, Piraquê Rosquinha Leite, Jandaia Suco De Acerola. más...

2830 kcal

Ejercicio: Sentado - 10 horas, Judo (Yudo) - 40 minutos, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Logo se acostuma de novo rsssss

22 nov. 17 por el miembro: ana2496

Leva umas semanas pra se acostumar! hehe

22 nov. 17 por el miembro: lowcarbarb

Voltei essa semana também depois de muito tempo! Muay thai que adoro... corpo todo dolorido parece que a gente levou uma surra rsrss mas é assim mesmo,logo o corpo acostuma :)

22 nov. 17 por el miembro: carolinethaissa


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