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demundim
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20 nov. 17
Diario de demundim, 20 nov. 17
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Treininho de hj na mesa 👊🏻💪🏻 1hr de musculação ! Confesso q meu desempenho não foi o mesmo, mas sei q é porque estou ainda no quarto dia de desafio, mas mesmo assim n deixo de treinar 😉
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2017:
1352 kcal
Grasa: 113,70g | Prot: 77,02g | Carbh: 7,43g.
Desayuno:
Essential Nutrition Glutamina, Limão, Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos.
Almuerzo:
Growth Supplements BCAA em Pó, Barriga de Porco, Copacol Coração de Frango, Torresmo.
Cena:
Sadia Hambúrguer de Carne Bovina.
Pasa Bocas / Otros:
Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Expresso.
más...
1681 kcal
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Magérrima! 😱 linda! 👏👏👏👏💪💪💪
21 nov. 17 por el miembro:
samialopes
Obrigada 😍 @samialopes 🌷
21 nov. 17 por el miembro:
demundim
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