|
За полтора месяца 4.4кг. Я считаю нормальным результатом. Правда, сложнее стало укладываться в норму. Вес уменьшаетя. И соответственно для уменьшения веса надо меньше калорий. Больше затратить энергии не всегда получается. Просто потому что не могу насиловать организм перегрузками. Хотя все по-прежнему позитивно.
Пересчитала РСК. Все осталось в прежних пределах. Вот любопытно получается!
|
1541 kcal
|
Grasa: 57,33g | Prot: 149,46g | Carbh: 102,73g.
Desayuno: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бурже Хлеб Многозерновой, Окей Язык Говяжий Отварной, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окское Яичный Белок. Almuerzo: Лук, Куриная грудка тушеная, Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. Cena: капуста тушеная, котлеты из говядины, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Твердый Сыр Пармезан, Форель радужная запеченая, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Гречка Отварная, Язык Говяжий Отварной, Творог 5%, Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
|
3488 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Montañismo - 2 horas y 30 minutos. más...
|
|