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어제는 급히 병원에 다녀오느라 밥을 잘 못챙겨 먹었다. 병원갈때마다 운동도 더 열심히 하고 건강에 안좋은 음식은 피해야지 하고 더 다짐하게 된다.. 나말고 남편도 더 챙겨줘야 하는데 어떻게 하는 게 제일 좋은지 나도 해답을 모르는 게 많으니 답답하다. 찾아보니 저탄고지가 고혈압에 효과가 있다는 연구가 있긴 한 것 같은데 탄수화물을 극도로 줄이는 게 부작용이 있는 것 같기도 하고.. 어렵다. 공부좀 해야겠다..
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1220 kcal
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Grasa: 41,30g | Prot: 137,25g | Carbh: 89,57g.
Almuerzo: Sweet Potato, Korean Half Dried Fish, 이훈 닭가슴살 소세지 매운맛, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Cena: NOW Nutritional Yeast Powder, 두부, Premium Chunk Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Grapes, 하루견과 하루견과. más...
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