Diario de Pri lins, 17 nov. 17

Serio que 17 Kg perdido não tem motiva a continuar?!? 

Muito bem !!!!! A mudança é gritante. Você descobriu o seu caminho. Persista, sem pressa. Você vai voltar a emagrecer. 

a perca é lenta..tenho motivo pra continuar mas meu corpo se habituou a dieta e esta td bem lento agora...haja força! 

Desiste não!! Vc está ótima.. perdeu muito 👏👏👏  

mt obrigada😍😍😍 

Que dieta vc está fazendo? Se cortar totalmente os carboidratos vc certamente irá entrar em homeostase. Se isso acontecer, coma um pouco de carboidrato sempre contando para que dê abaixo do seu RDI, vc vai ver que vai voltar a perder peso. Pelo menos comigo funciona, não posso cortar nada radicalmente que meu peso estaciona. O melhor é comer pouco carboidrato mas não eliminar totalmente. 

desafio do ovo!! tbm estava estacionada e oscilando fiz o desafio e destravei. 

Homeostase com 137 Kg? Acho que precisa perder muitos quilos pra entrar em homeostase. Recomendo dieta cetogênica e jejum intermitente. Ainda tem muito tecido adiposo e consequentemente muita resistência a insulina. 

Tenta o jejum intermitente 3 x na semana + low carb. Você tem que ir testando até ver como seu corpo se comporta. Não esqueça que atividade física também é importante. 

parabéns!!! 

Parabéns! 

parabéns! 

Continua em frente, poque senão você pode ganhar peso. Jejum intermitente é muito bom, e se conseguir adicionar exercício físico diário, acredito que será sucesso  

Parabéns! #Avante 

procure um profissional, um nutricionista, ele vai saber como te ajudar, eh normal o peso estacionar, aí precisa fazer uns ajustes e fazer algumas estratégias,.. beijos 

Tá fazendo alguma atividade física? 

Priscila, se você está sendo acompanhada por um(a) profissional, ótimo. Continue firme, pois perder 17 Kg já é uma vitória monstruosa! Utilize isso como um motivador a mais. Quanto a parada de perda de peso, vamos lembrar que no início, juntamente com a perda de gordura, também perdemos bastante água. Depois desse começo eletrizante de queda dos números na balança, nosso corpo entra em estado de defesa. 'Ora, como assim? Antes estava armazenando energia para algo importante (nossa biologia é herdada de nossos ancestrais das cavernas de mais de 11.000 anos atrás) e agora estou perdendo energia? Tenho que poupar! É exatamente esse diálogo que acontece quando nos dispomos a perder peso. Nosso corpo não interpreta que queremos nos sentir melhor, cuidar da saúde, melhorar nosso ânimo, enfim. Ele apenas busca manter suas reservas de energia, então, é mais do que natural nosso peso se manter constante em algumas fases da nossa nova alimentação. Não se assuste, isso é muito natural. O mais importante, juntamente com a atividade física regular, é manter o deficit calórico, ou seja, comer menos do que gasta (e isso não significa passar fome!). Siga firme, pois emagrecer não é uma corrida de 100m e sim, uma maratona. E nada melhor do que concluir aquilo que planejamos pra nós mesmos!  

faço atividade 4 vezes por semana...entre aerobico e musculaçao 2 hs por dia...obrigada pelas dicas ..continuo na luta💪 

Pessoal, me ajudem! Pls! por onde começo a dieta? qual a maneira correta de configurar o fatsecret? qtas gramas de cabo? qto de proteina? e de gordura? minha cabeca deu um nó... a indicacão é zero frutas por 30 dias... isso mesmo? me ajudem a começar.