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Awal diet itu sekitaran awal bulan Oktober, sekarang udah jalan 1 bulanan lebih berat badan turun 8kg. Pake diet OCD combine Low Carbo, tapi kadang cheat juga, olahraganya cuma pekerjaan rumah tangga kayak nyapu, ngepel :) Yang penting jalaninnya happyyy :) :) :)
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851 kcal
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Grasa: 40,10g | Prot: 58,11g | Carbh: 72,36g.
Almuerzo: Ayam Masak Merah, Acar Mentimun Manis, Rendang. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Sambal Goreng, Pisang Goreng. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Planchado - 10 minutos. más...
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 Comentarios
Semangaaat berat kita sama dg tujuan yg sama wkwkw
15 nov. 17 por el miembro: mlrnd
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olahraga nya sama kaya saya hihihi #irt
15 nov. 17 por el miembro: indahii
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15 nov. 17 por el miembro: Ruby wiya
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kalo cheating day biasanya smp berapa kalori perhari kak?
15 nov. 17 por el miembro: gekikarasamyang
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@ruby campur2, dalam seminggu kadang ada yang jendela makan 6, 4 dan 24 jam.
15 nov. 17 por el miembro: intanbaeduri
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@sania77 kalo cheat biasa tersisa 300 kalori dari akg. Aku gak pernah lewat dari akg, selalu defisit di atas 1000 kal.
15 nov. 17 por el miembro: intanbaeduri
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@intanbaeduri: kombine low karbo itu gak pke nasi ya kaka?
15 nov. 17 por el miembro: Ruby wiya
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16 nov. 17 por el miembro: miramiramira11
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@ruby iya..gak pake nasi, roti, mie, ubi dll
@miramiramira11apa aja asal low karbo
16 nov. 17 por el miembro: intanbaeduri
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Keren, Kak 👍 Aku baru mau coba ocd sambil tetep defisit kalori juga. Tapi belum sanggup kalo lepas total nasi dan roti. Paling porsinya aja sedikit sekarang sih. Hiks mupeng banget bisa turun 8 kilo, Kak 👍
16 nov. 17 por el miembro: uwie020777
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