Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2017
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131,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 31,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3389 kcal
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Grasa: 97,56g | Prot: 381,54g | Carbh: 239,77g.
Desayuno: Fleischsalat, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Sofra Weichkäse in Salzlake, Banane, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Rührei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Old School Protein Old School Casein. Cena: Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Tillman's Gyros-Pfanne, Uncle Ben's Djuvec Reis. Pasa Bocas / Otros: Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. más...
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5436 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas y 9 minutos, Compras - 1 hora y 1 minuto. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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