Registro de peso (no entrada de diario) del 20 abril 2012
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90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2180 kcal
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Grasa: 70,40g | Prot: 175,99g | Carbh: 212,42g.
Desayuno: MAX’S Hydroxyphase Supershred, Organic Golden Flaxmeal, Goji Berries, Oat Brits, Nonfat Latte Coffee, Strawberries , Blueberries , Milk (Nonfat) , Banana, Dried Prune. Almuerzo: onions, Rocket, tomatoe, beetroot, Whole Wheat Bread, chicken. Cena: Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cake (without Icing), Activia. más...
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2683 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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