|
Обед 305 ккал, гречка 100гр и скумбрия запеченная в духовке 100гр.
|
1534 kcal
|
Grasa: 61,69g | Prot: 113,69g | Carbh: 138,86g.
Desayuno: Пестравка Молоко 2,5%, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья, Real Protein Bcaa. Almuerzo: Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная. Cena: Оливки, Олейна Подсолнечное Масло, Красный Лук, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Пестравка Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Сырный Мастер Сыр Михайловский, Тонус Хлеб Здоровья Ржано-Пшеничный, Пятерочка Апельсин, Простоквашино Молоко 2,5%, Твикс Шоколад, Real Protein Протеин (Fantastic Whey). más...
|
|
1543 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
а вы как скумбрию запекаете?
09 nov. 17 por el miembro: danypostnikova
|
и у меня сегодня скумбрия😋 только на пару. почему-то запечённая мне не нравится...
09 nov. 17 por el miembro: Gelya02
|
danypostnikova да ничего особенного))) салю,перчу,сверху лимоном,в фольгу и в духовку минут на 20-25,иногда на электрогриле жарю,но потом мыть не люблю,жирно очень,а фольгу выкинул и проблем нет)))
29 nov. 17 por el miembro: mihalkina16121984
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mihalkina16121984
|