Diario de meila05, 09 nov. 17

aku lagi ngalamin ini sekarang. rasanya hampir putus asa gitu :') 

sma . apalagi kalo BB tambah naik bukan turun 

enggak saya malah seneng dengan diet , pola hidup jadi lebih sehat dan bersih , buat makan junkfoos jadi ga pernah , karena mikir lagi , harga dan kualitas saya bisa dapet lebih baik 😄 

@ataaaaaaal27&@alfina laila saya 2 hri ini ngalamin jenuh diet kaka2, bawaannya pengen ngemil muluc nich..., apa kurang minum y jadi bgini, @fahmi kaka udah brp lama ngejalanin diet?  

@ataaaaaaal27 sama ku jg minggu kemarin jenuh diet. tp mulai minggu ini d coba buat semangat lg jalanin diet heheh 

soalnya sempet down karena agak overtraining, jadi lemes pas beraktivitas, jadi gampang ngantuk. trus ga dapet dukungan psikologis dr orang dan lingkungan sekitar :') 

pernah.. kangen m sarapan.. nasi putih.. gorengan.. makan dengan porsi sperti dlu.. klo saya sih dinikmati aja.. klo bs ditahan.. dialihkan.. klo pgn bgt.. ya sehari boleh kok.. makan apa aja.. saya malah 3hr..tp y jgn sering2..kli bs sebulan sekali.. klo bs malah lebih.. sbnrnya bs manfaatin pas cheat day.. makan pelan aja.. dinikmati setiap rasanya.. klo bs porsinya di kontrol.. sy kemarin balaas dendam tp gak ktrlaluan.. itu kalo saya y..  

makanya seminggu sekali ada cheat meal ato cheat day.. ya itu harusnya digunakan dgn seksama.. makan apa aja tp porsinya di kontrol..  

@D3N ow gt ya, kmren smpt gt, incip gorengan, trus bsoknya pngn lagi, he3x, btw thx sarannya moga2 bisa smngt lagi nich diet kita semua...  

serIng kwkw..apalagi sekitarq.kluarga q ga ada yg diet kaka q pinter masak.tp santai Aja lah..seminggu sekali cheat day.. 

diet gak usah maksa.. dikurangi dlu klo blm bs di hilangin.. aku makan aja masih 25% makanan kotor.. klo pas niat bgt bs 100% sehat.. di nikmati aja yg pntg konsisten..  

aku juga jenuh banget, apa lagi dirumah banyak hidangan nikmat 😢 tp aku jenuhnya lebih ke bikin makanannya sih. kayak bosen gitu ☹ 

betul tuh kata mikha, pake jadwal cheat day biar enjoy... 

aku sering ngalami males diet, apalagi setan2 berbentuk makanan enak terus menggoda bikin goyah iman ku. 

aku sekarang lg jenuh diet. ya udh akhirnya diet aja ala2 aku 😂😂 

gak jenuh malah seneng... ya walopun ada masanya stuck ya dinikmati aja, karena stuck lebih baik daripada naik.hehehe mau makan "kotor" ada cheatday.. dinikmatin ajalah, jadi biar gak jenuh..  

aku jenuh juga tp blm nyerah, liat gorengan tutup mata, tp ak bnr2 ngk bs move on dri yg nama nya Homemade Bakery krna jatah mkn dri kerjaan dpt nya itu.. roti dan roti, jd kl d ksih roti, mkn nya separo, sisanya di remuk2 anggap aj musuh... 😄 

aq stress.. sampe perlu berobat ke dokter psikiater & gizi.. kalau nimbang BB naik.. langsung mood'nya nggak enak.. kalau liat BB turun.. happynya minta ampun.. sampe sekrg.. aq nggak bisa makan semua daging (bisa mual).. dan kalau makan slalu plan (tanpa bumbu).. aq juga sempet overtraining.. badan lemes bener2 nggak bertenaga.. ati2 ya man-teman.. jgn sampe seperti aq..  

aku diet happy happy aja sih.. aku sistem yg ada cheating day nya satu hari dalam seminggu tapi bukan berarti cheating trus aku kehilangan kontrol.. jd satu hari itu aku manfaatin untuk makan 1 jenis makanan yg lg aku pengen.. jd sarapan sama dinnernya ttep aku kontrol.. alhamdulillah happy terus deh..