|
masih bingung diet ko malah bb naik ya?
suhu mau tanya dong berapa sih seharusnya takaran kalori kita perharinya?
adakah batas karbo,lemak,dan proteinnya?dll
temksh.
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
582 kcal
|
Grasa: 11,82g | Prot: 17,28g | Carbh: 83,86g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kembang Kol, Sawi. Almuerzo: Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Mangga, Jagung dengan Mentega, Meja Anggur Merah. más...
|
|
2519 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|