|
сегодня тренировкой осталась довольна. С утра считала, что можно халтурить. А когда начала заниматься, втянулась и забыла о халтуре. Правда, нагрузка силовая была приличная. Все получилось. Горжусь собой: в очередной раз удалось договориться с моей ленью. И она уступила место здравомыслию. Если подамся лени под любым предлогом, то просто аут!
Только бы не дойти до фанатизма в занятиях. это тоже вредно. Тренируюсь отличать лень и здравомыслие. Не всегда получается.
Я особенно усердно не занималась спортом и не активно ходила в фитнес клуб.
Везде по чуть-чуть и нигде толком. Но всегда хотела.
теперь совпало желание, возможность и необходимость.
Слава Богу, что все можно исправить в положительную сторону.
Вперед и с песней !
|
1516 kcal
|
Grasa: 48,86g | Prot: 149,02g | Carbh: 113,67g.
Desayuno: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,2%, Брест Литовск Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Бурже Хлеб Многозерновой. Almuerzo: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Красный Лук. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морской Коктейль, 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Котлеты рыбные, Салат из Морской Капусты. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, котлеты из индейки, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль. más...
|
|
3231 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Lectura - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
|