Po sobotniej imprezie dziś już doszedłem do siebie. Kcal cały czas trzymane, bardziej śmieciowym jedzeniem no ale trzeba powyjadac wszystko :p Jutro wracam do ciężarów. Dziś cardio 1h na hali. 3-dniowy odpoczynek od ciężarów przełożył się na lepsza formę w piłce nożnej, albo tylko tak sobie tłumacze bo miałem lepszy dzień. Tak czy inaczej, jutro idę machać, pewnie zestaw dyskotekowy - klata + biceps 😂😂
|
3532 kcal
|
Grasa: 146,94g | Prot: 208,84g | Carbh: 345,18g.
Desayuno: Banan, Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu, Trec Whey 100, Sante Masło Orzechowe 90%. Almuerzo: Kopytka, Olej Kokosowy, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Ananas, Dawtona Brzoskwinie w Syropie. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Whole Hazelnuts, Majonez, Chleb Wieloziarnisty, Jajko. más...
|
|
Comentarios
OMG, bagietka czosnkowa ❤🙈
07 nov. 17 por el miembro: fit_andzia
|
I to na dodatek cieplutka :D
07 nov. 17 por el miembro: Rebrthd91
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rebrthd91
|