|
Стала меньше пользоваться кухонными весами. Уже определяю на глазок вес. Здорово! Глазомер попутно развивается.понравился мне очень йогурт гречески 2%. главное совмещается польза и вкуснотища. Белка там много. Можно добавлять по своему вкусу мед, какао, корицу.Что придумается, то и добавляется. Вычитала, что он полезен для мыщц.
Сегодня день весь из себя такой томный. Потягушеньки.
Завтра вперед и с песней покорять просторы физических нагрузок.
Спасибо всем, кто поддержал меня в моем изменении веса. Радуюсь.
|
1476 kcal
|
Grasa: 54,19g | Prot: 143,95g | Carbh: 99,68g.
Desayuno: Бурже Хлеб Многозерновой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Брест Литовск Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Красный Лук, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Cena: салат крабовый, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Чечевица Вареная, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Котлеты рыбные, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Помидоры, Творог 5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. más...
|
|
2735 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, работа за компьютером - 2 horas, записи на английском - 30 minutos, чтение на английском - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Costura - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Ver TV - 4 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
|