|
А вот кстати, вопрос!
Во сколько вы обычно ложитесь баиньки и во сколько просыпаетесь? Следите ли за достаточностью часов сна математически, интуитивно или жертвуете сном?
Я совершенно не могу быть бодра зимой, когда темно большую часть суток. Даже на работу зимой ходила к 11, когда не фрилансила дома по удобному графику, ибо толку от меня в ночи - никакого. Ложусь стабильно в 00-00, и отучила мужчину ложиться в два ночи, хотя он был уверен, что он сова.
|
1245 kcal
|
Grasa: 67,90g | Prot: 57,66g | Carbh: 88,76g.
Desayuno: Макароны с Тушенкой. Almuerzo: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Galbani Моцарелла, Борщ Украинский. Cena: Пан Гурман Селедка под Шубой. más...
|
|
 Comentarios
Юль, хочу эти асаны.
Только йога меня всегда пугала, не гибкая я))
03 nov. 17 por el miembro: Саша Меха
|
а я вообще работаю 3 дня, потом 3 выходных, потом 3 ночи)
и в отличии от остальных спокойно переношу ночи и совершенно выматывают дни, вставать в 6 утра это прям катострофа..( да и в выходные часа в 2+ ложусь, а в адекватное состояние прихожу часам к 7 вечера даже если встала в 6) по этому и на тренеровки стараюсь ходить в 8-9 вечера, а то сил нет обычно, а вечером есть)
03 nov. 17 por el miembro: Arleana_la
|
Я никак не могу приучиться ложиться до 12(
03 nov. 17 por el miembro: linusichka_ya
|
К 22-00 я уже в полном ауте - сплю, к 6 просыпаюсь сама, без будильника. Должен быть очень веский повод, чтобы не спать после 22-00. Все дела мне легче делать с утра.
03 nov. 17 por el miembro: ghbvth734
|
Сейчас, сплю уже до 22, встаю в 5-6 утра
03 nov. 17 por el miembro: Варлаша
|
ложусь обычно в будни в 0.00-01.00 встаю в 6. Приучаю себя последние пару недель ложиться до полуночи, пару раз получилось🤗 в выходные как придется😊 мне проще ночью все дела переделать, с утра я ни на что не способна🙃
03 nov. 17 por el miembro: Танюшка С.
|
Ложусь в 23,а хотелось бы в 21-30 как дети,но находятся дела и не получается,встаю в дни тренировок в 6-00,в другие 6-30,в выходные8-30,
03 nov. 17 por el miembro: никанету
|
Я поздно засыпаю, даже если ложусь в 22-23, раньше чем к 01 не усну, за редким исключением, а то и в 2-3, встаю в 8-9, рабочий график не нормирован, по этому по утрам рано мне редко когда нужно, но могу без проблем встать и в 6, при том что уснула за 4 часа до пробуждения. Жопа у мен со сном, короче
04 nov. 17 por el miembro: Prana.
|
Мне вообще зимой тяжело, у нас уже 14:50 темнеет, а в декабре световой день вообще полтора часа с 10 до 11:30, невыносимо. На работе идешь в темноте, на обед и с обеда тоже по темноте, ну и вечером тоже темно((( Никакого настроя, хочется в теплые края!!!
04 nov. 17 por el miembro: JullyMiller
|
Засыпаем всем семейством после 12.00, встаем по разному. Если у меня первая смена , то встаю в 6.00 , когда работаю во вторую могу часов до 9.00 подрыхнуть. В общем не любитель я раннего подъема, все дела мне легче делать вечером и ночью.
04 nov. 17 por el miembro: allenna78
|
А я сейчас отсыпаюсь по утрам:) красота.. сплю до 8 утра. Такого когда работала не было.. декрет это иногда хорошо:)) Поэтому и ложусь сейчас когда захочу.. в 22:00, 23:00, в 1:00.. А так график стандартный был, в 23:00 старалась идти спать, подъем всегда в 6:00. Ну, 7 часов сна это не 8, которые нужны девушке для сохранения красоты, но тоже ок, ящитаю;)
04 nov. 17 por el miembro: Irinka-
|
Я ложусь с 21.30 до 23, как когда. Встаю в 9.00)
04 nov. 17 por el miembro: Loki123
|
Ложусь в 21:00, встаю в 6-7 сама
04 nov. 17 por el miembro: atlanta191
|
Сова)ложусь не раньше 12,часто засыпаю долго(( просыпаюсь в рабочие дни в 7.45, в выходные около 9-10.Короче по жизни не высыпаюсь))((
04 nov. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
Мне приходится вставать в 4:30, чтобы собраться, накормить завтраком себя и мужа и успеть домчать до работы до самых адских пробок!я уезжаю, а муж идёт досыпать))), ему везёт, он работает в 20 мин езды от дома, а мне полМосквы приходится преодолевать!ну а спать ложусь в промежутке с 23:00 до 24:00 и такой режим 5 рабочих дней!в выходные дни отрываемся и спим до обеда!))
04 nov. 17 por el miembro: Пенусек
|
ложусь обычно к 12 и обычно сразу отрубаюсь, утром подъем в 8. кстати, заметила плохое самочувствие если спать больше. в принципе для меня приемлим сон от 6 до 8 часов, а вот по времени раньше режим был другой, те же 8часов но с 4-5утра до 12 и на самочувствии это никак не сказывалось
04 nov. 17 por el miembro: helly_olly
|
В будни ложусь в 22.00 встаю в 7, в выходной могу леч в 11 но не позже 12, иначе не высыпаюсь и следующий день на смарку😤 люблю рано встать и заняться своими делами, когда ещё город спит😉
04 nov. 17 por el miembro: 5145121089
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Trealol
|