|
И вот снова полёт нормальный, снижение веса за 4 дня на 1,5 кг!
Ну, круто ведь, правда?!! При том, что я ничего особо не делала!
Поразмыслив, я осознала, что тут я лукавлю. Хлеба дома нет, как-то само собой ушло сейчас мясо из рациона; сладкого, кроме меда, нет дома, соответственно, не ем.
Да, самое главное, не ем перед сном!
И не объедаюсь! Успевает перевариваться, как я это называю!
Начала делать Око Возрождения! Иногда стоять в планке и делать разные упражнения на отдельные группы мышц.
Сегодня мама мне начала рассказывать, что она вот снова слышала, как надо правильно питаться, и засмеялась. В один голос: "Я/ты сама уже диссертацию написать могу/можешь"!
Вот честное слово, мне кажется, каждый, кто хоть разок задумывался о том, что надо что-то делать, знает очень большое количество правил питания, диет и т.п.
А уж с упражнениями можно вообще несколько книг или дисков записать!)))
Ну, в общем, к чему это я всё... К тому, что я снова здесь... (песня со словами "...в бархатных штанах" вспомнилась)))
За месяц много чего осознала, много с чем поработала.
Мысли стали яснее, цели стали чётче.
Планы правильно пишутся практически сами собой.
Итак! Сейчас я вешу 86,1 кг. К июню следующего года хочу иметь идеальные для моего тела и конституции формы и объемы.
К новому году хочу сбросить 10-15 кг.
По времени осталось почти 2 месяца, но предстоит поездка к маме.
И тут потребуется вся моя сила воли и здравого смысла!)))
Так что, вперёд и с песней!
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Настрой чудесный, теплая энергия в посте) только одно но. не много ли до 15 кг за 2 месяца?
03 nov. 17 por el miembro: NextStation
|
ну это так, чисто размышления
03 nov. 17 por el miembro: NextStation
|
NextStation я тут вычитала у Ирины Турчинской, что при Правильном питании и физической активности вполне себе можно скинуть до 8 кг в месяц.
Сейчас у меня вес не близкий к идеальному, поэтому и сбрасывать много сейчас легче.
Надо только начать двигаться!
Но, если будет напряжно, то и 5 в месяц ок будет)))
03 nov. 17 por el miembro: Rainbowtsar
|
я своё похудение начинала с Диеты Дюкана,там вобще за первую неделю 4 кг ушло. в целом за два месяца 10 скинула не напрягаясь особо. Нв 74,дошла до 64 и вес не вернулся...сейчас спортом добиваю и угли понижаю,подсушиться хочу)
03 nov. 17 por el miembro: катодолгуша
|
Rainbowstar, ну, возможно, если считать еще водичку и мышщы. Не, я-то ничего против не имею, просто меня лично пугают такие цифры) у меня вышло -3 за месяц, и уже паранойя - не теряю ли я мышщы😱
04 nov. 17 por el miembro: NextStation
|
Скинул за 6 месяцев почти 45 килограмм. При этом мышцы не сильно уменьшились, так как постоянно делал силовые. Так что не стоит переживать за скорость убавки веса, а вот мясо есть надо!
04 nov. 17 por el miembro: FlamingWind
|
Flamingwind, спасибо за поддержку и что опытом делитесь!)))
Но мяса не хочется сейчас! Оно строит тело и мышцы, а я его не могу хочу.
У меня бывают периоды.
А ещё врач сказала, что надо на питании без мяса побыть, почистить организм. Вот пока совпало)))
04 nov. 17 por el miembro: Rainbowtsar
|
Катодолгуша , Дюкан мне тоже в своё время помог быстро 4-5 кг скинуть, недели за две. Но диеты - это не мой конёк.
Возраст наверное. Раньше я легко могла выдержать любую. Плюс физика. Сейчас уже более трепетно отношусь к телу и здоровью)))
04 nov. 17 por el miembro: Rainbowtsar
|
я когда была на дюкане я вобще не могла поверить что на диете ела как не в себя ток разрешонное а кг сами уходили. потом забросила как то. теперь спорт и подсушка
04 nov. 17 por el miembro: катодолгуша
|
Катодолгуша, мои два однокурсника (мужчина и женщина) на Дюкане сильно постройнели. Прям на самом деле сильно. И до сих пор вес поддерживают. Женщина поначалу в обморок падала, а сейчас привыкла, в рационе белки преобладают. Стройная, с красивой поджарой фигурой. Но в ней стало меньше женственности.
Это, конечно, к Дюкану не относится)))
Так вот, а я не могу на нем больше двух недель. Хотя за это время 4-5 кг влёгкую уходит. Вероятнее всего жидкости, потому что сразу подтягивается тело)))
04 nov. 17 por el miembro: Rainbowtsar
|
я белки легко потребляю,у меня они всегда в изобилии,на дюкане легко сиделось. результаты там реально потрясные,только не всем подходит
05 nov. 17 por el miembro: катодолгуша
|
Моя мама говорит что с таким питанием это больше похоже на обжираловку, а я правильно питаюсь и ем всего по немножко и имею отвесы и изменения а она что и делает то только критикует
05 nov. 17 por el miembro: yudacheva.e
|
yudacheva.e, главное не голодать, чтобы не было ощущения ограничения.
05 nov. 17 por el miembro: Rainbowtsar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rainbowtsar
|