|
Tänä aamuna oli paras salikerta. Ilman kiirettä jalkatreeni läpi kitisemättä ja hyvät venyttelyt päälle. Porraskone on ihan yliveto! aloitin sillä ja fatburner ohjelma käyntiin....noin 300 askelman kohdalla syke jotakuinkin 150. 6min sillä ja on hyvä lämpö päällä. Treenin lopussa olisin voinut oksentaa mut ajattelin että ainakin oli tehokasta :)
Vettä on tankattu ja ravinnot tarkkaan katsottu. Nyt hyvillä mielin duuniin
|
1305 kcal
|
Grasa: 63,79g | Prot: 107,24g | Carbh: 64,21g.
Desayuno: Milbona Proteiinivanukas, Chef Wotkin's Palvikinkku, Maitokahvi, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Almuerzo: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Kariniemen Kananpojan Butter Chicken. Cena: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Findus Yrttiset Uunikasvikset. Pasa Bocas / Otros: Gouda- tai Edam-juusto, Gouda- tai Edam-juusto, Maitokahvi, Hätälä Leppäsavu Lohileikkele. más...
|
|
2581 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|