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alhamdulillah berat badan sudah di 64kg paha betis perut lengan belum terbentuk semangat terus buat bentukin body😁😁😁
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691 kcal
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Grasa: 30,23g | Prot: 47,26g | Carbh: 57,70g.
Desayuno: Sambal Goreng, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Tahu Isi, Bakwan, Nasi Kuning. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah. Pasa Bocas / Otros: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Qtela Keripik Tempe, Kerupuk / Biskuit. más...
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3605 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Tareas del Hogar - 10 horas, Zumba - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
Turun/Naik BB dan membentuk tubuh hanya dgn mengatur pola makan berdasarkan kalori harian . Chat me di WA : 081339445958
31 oct. 17 por el miembro: Idafarahdiba
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31 oct. 17 por el miembro: adeshetz
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31 oct. 17 por el miembro: Claris.nindya
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31 oct. 17 por el miembro: zanari kautsar
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bismillaaahhh ayo para pejuang lemak bingkar lemak dengan olah raga krn saya percaya kalori in kalori out itu inti'y yg in'y ttp yg bernutrisi dan seimbang belajar terus😁😂
31 oct. 17 por el miembro: adeshetz
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31 oct. 17 por el miembro: dodigumintang347
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31 oct. 17 por el miembro: andrug28
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Tinggi badan berapa kak ?
31 oct. 17 por el miembro: sari.wulandari
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tinggi badan cm 158 shaay... masih banyak lemak ternyata tp gpp mari olah raga terus biar terkukus eeh terkikis lemak'y 😃😃
02 nov. 17 por el miembro: adeshetz
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