Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2017
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 54,32g | Prot: 144,91g | Carbh: 104,61g.
Desayuno: Окское Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Брест Литовск Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Сыр Пармезан (Твердый). Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Редис, Пятерочка Лук Репчатый, Макфа Макароны Отварные, Индейка тушеная с луком. Cena: ITLV Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, хек жареный, пюре из чечевицы. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ITLV Оливковое Масло, Яичный Белок, Ветчина Индейки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
|
3620 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 1 hora, Montañismo - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 4 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|