Diario de murnipholepel, 30 oct. 17

kondisi perut 4 buln yg lalu 😭😭😭😭😭,skrng alhmdulilah mndingan 😍😘😘😘

Ver Calendario de Dieta, 30 octubre 2017:
900 kcal Grasa: 26,87g | Prot: 35,30g | Carbh: 142,14g.   Desayuno: Kecambah, Pepaya, Oatmeal dengan Buah, Pisang. Almuerzo: Ikan Bawal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Tempe. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Entrasol Susu, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Minyak Zaitun, Pisang. más...

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Comentarios 
keren banget.. itu sih udah kering kayanha hehehe 
30 oct. 17 por el miembro: Honeynn
olahraga nya apa kak? 
30 oct. 17 por el miembro: YudhaF
olarganya apa ya kak hhii 
30 oct. 17 por el miembro: Ameliadewi20
@honeynn blm kering kok say ,prut bwah masih suka ngembang 😂 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
@amelia aku homeworkout aja kok say 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
@yudhaf homeworkout ajah  
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
workoutnya seminggu berapa kali kak? sehari berapa menit kak? 
30 oct. 17 por el miembro: Vinda Isnaini Sholeha
4 bulan hasilnya segitu? 👏... diet ga say? workout kapan" aja 
30 oct. 17 por el miembro: fgktin95
@vinda isnaini .lnjut wa aja ya nnti aku ksh tau 08971316515 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
@fgttin ,diet dong say ,aku homeworkout aja say tiap hr kcuali minggu 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
wuih keren bingit bisa kayak gituu. berarti aku masih ada harapan hahahaa 
30 oct. 17 por el miembro: yakper
@yakper masih dong say slamaa ada usahaa 😍😘smngatt 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
wih serius tiap hari? keren.. dietnya gimana mbak itu? work out hampir tiap hari bagus mba? gaada efek kyk over training gt?  
30 oct. 17 por el miembro: sheillanovita
pake nasi ngak mbak 
30 oct. 17 por el miembro: kak ike
olahraganya apa kk 
30 oct. 17 por el miembro: marisa.alfarizi
Iya nih.. dietnya apa aja kak  
30 oct. 17 por el miembro: fgktin95
@sheila iyaa hr minggu aja aku rest nya sma ps awal" datang bulan,,,g ada kok say 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
@kakike aku g makn nasi putih say ,mkn nasi merah aja tp juarang kdg mkn nasi merah 1 minggu 2x aja 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
@marisa lnjut wa ya say ,aku ksh tau 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel
@marisa aku olganya cuma homeworkout aja say ,gk ke gym 
30 oct. 17 por el miembro: murnipholepel

     
 

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