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toinen päivä kun kävin pyöräilemässä kuntopyörää 20 minuuttia! huomenna uusiksi :)
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145,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 45,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1492 kcal
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Grasa: 44,88g | Prot: 65,47g | Carbh: 205,57g.
Desayuno: Maitokahvi, Maitokahvi, Vesi, Vaasan Koulunäkki, Nalle Neljän Viljan Puuro. Almuerzo: Vesi, Rasvaton Maito, Nakkikeitto. Cena: Mandariini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vesi, Rasvaton Maito, Kanakeitto. Pasa Bocas / Otros: Hanavesi, Keitetty Kananmuna, Margariini, Karjalanpiirakka. más...
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4512 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Trabajo - 4 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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