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Frühstück ab 10:00, nach IF 16/8
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1535 kcal
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Grasa: 64,70g | Prot: 90,18g | Carbh: 147,59g.
Desayuno: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Milsani Kaffeesahne 10%, Tomaten, Salatgurke, Äpfel, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Gut & Günstig Deutsches Corned Beef, Roggenbrötchen. Almuerzo: Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Kaufland Grüne Paprika, Parmesan (Hart), Barilla Spaghetti N.5, Alnatura Olivenöl, Knoblauch, Schalotten, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Cena: Alnatura Sesam Ungeschält, Sesamöl, Alnatura Falafel, Basilikum, Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Rote Paprika, Zeus Grüne & Schwarze Oliven, Thunfisch in Öl (Konserviert). más...
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 Comentarios
Sieht lecker aus. Was ist IF 16/8 🤔?
30 oct. 17 por el miembro: TimToon
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@TimToon Das ist ein Periodisches Fasten. Ich esse in einem Bestimmten Zeitraum von 8 Stunden zb. Von 10:00-18:00 Dann 16 Stunden nichts, nur Kalorienfreie Getränke! 😊
30 oct. 17 por el miembro: 1Thesi
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Kannst du ja mal googlen. Intermittent fasting.
30 oct. 17 por el miembro: 1Thesi
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16/8 praktiziere ich jetzt auch knapp 3 Monate und fühle mich gut dabei! Würde ich jedem mal empfehlen!
30 oct. 17 por el miembro: LeeKa234
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@LeeKa234 Ja ich fühle mich auch gut dabei! Vor allen Dingen um Gewicht zu halten ist es super geeignet! Ich esse in den 8 Stunden 3 Mahlzeiten und bin immer satt! 😊
31 oct. 17 por el miembro: 1Thesi
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Ich bin meisten nur bei 2 Mahlzeiten, zumindest in der Woche. Das Wochenende ist immer noch eine Herausforderung und ein Kampf mit mir selber. Aber die Disziplin belohnt mich und kleine Sünden am Wochenende werden verziehen😊 Für mich eine optimale Methode!😄
31 oct. 17 por el miembro: LeeKa234
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