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28 oct. 17
Diario de rnazon, 28 oct. 17
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Still the same weight today.
OTF Helk Week "Thigh day the 13th" trainer said this is harder than Burpee day and was.
Uphill run 13% for .13 miles 6 times
Base:5 push:6 and ended at 7.
Did karate for 1 hour still have 75 push ups to do. I am sore today.
92,4 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
15,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 octubre 2017:
2518 kcal
Grasa: 124,51g | Prot: 321,58g | Carbh: 2,37g.
Desayuno:
Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bacon Grease, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz).
Almuerzo:
Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz).
más...
3345 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, HIIT - 1 hora, Karate - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Apple Health - 14 horas y 15 minutos.
más...
peso estable
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Keep at it. All good things...
28 oct. 17 por el miembro:
Judyrose1997
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