Diario de margarita177, 28 oct. 17

Аппетитно и просто)) 

как вы узнали сколько г сыра сливочного?)  

Мои варианты требуют кухонные весы. Тогда алгоритм затарить баночку с сыром и посмотреть отвес, либо затарить хлеб и взвесить после намазывания. 

Тут два варианта. 1)Взвесить хлебец и сбросить получившийся вес. Чтобы весы показывали 0 грамм, когда на них лежит хлебец. Намазать хлебец сыром и взвесить его. Получится вес сыра. 2)Я знаю, что хлебец весит 10 грамм. Просто намазываю хлебец сыром, взвешиваю всё это и вычитаю 10. Получается вес сыра. Раньше пользовалась первым вариантом, но это дольше. Поэтому сейчас использую второй вариант.  

Углеводы и жиры - то что нужно ))) 1. Плохой жир 2. Хреновые углеводы, за исключением хлебцев. 3. Где белок ? 4. Кто вообще завтракает на 190 ккал ?? Лилипуты ?