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Great workout this morning!
Strength/Skill:
Front Squats
A: 4 x 2 reps @ 10, 11 & 12 kg
B: 3 x 7 reps @ 10 kg
METCON: For time - 10 minutes on the clock
Start: 240 single rope jumps/ 120 double unders
Then: 12 Backward lunges
12 DB Snatches
Finish: 120 single rope jumps/ 60 double unders
I finished in 8 minutes!!
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1725 kcal
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Grasa: 69,96g | Prot: 117,46g | Carbh: 66,62g.
Cena: Cauli & Steak Bake, Chicken Thai Green Curry. Pasa Bocas / Otros: Regular Beer, Whiskey, Bokomo Right Start Fibre Plus Crunchy Bran Sticks Cereal. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 9 minutos, HIIT - 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 34 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 53 minutos. más...
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