|
вес после тренировки. Жир жирный. надо хоть 70.5 к концу недели
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
934 kcal
|
Grasa: 20,83g | Prot: 92,74g | Carbh: 88,97g.
Desayuno: Мюсли "Fresh Box" Фруктовые, Корица, Молочный Гостинец Молоко 1,5. Almuerzo: Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Куриная Грудка Вареная, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Соевый Соус (Тамари). Cena: Соевый Соус (Тамари), Куриная Грудка Вареная, Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition Витамино-Минеральный Комплекс Multi Pro Plus. más...
|
|
3596 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 48 minutos, Sauna - 11 minutos, Pesas - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Ducharse - 11 minutos, Durmiendo - 8 horas y 41 minutos, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Estudiar - 1 hora y 11 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Abdominales - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos. más...
|
Ganando 5,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|