Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2017
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133,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 33,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3347 kcal
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Grasa: 131,96g | Prot: 332,75g | Carbh: 200,49g.
Desayuno: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein. Almuerzo: Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Schär Körnerbrötchen, Fol Epi Legere, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Avocado, Abraham Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei. Cena: Milbona Kräuterquark, Milfina Schmand, Paniertes Schnitzel, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Mondamin Waffeln, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA. más...
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5180 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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