|
|
1469 kcal
|
Grasa: 51,92g | Prot: 88,21g | Carbh: 162,95g.
Desayuno: Йогурт Домашний, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Almuerzo: Зеленый Чай, Пицца с Мясом. Cena: Банан, Мёд, Йогурт Домашний. más...
|
|
 Comentarios
Курица в апельсинах. Потрясающе вкусное сочетание!
Апельсин - 3 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Курица - 1,6 кг.
Розмарин - 10 гр.
Имбирь свежий - 10 гр.
Мука кукурузная - 10 гр.
Соевый соус - 50 мл.
Выжать сок из апельсина. Натереть имбирь на терке, чеснок мелко порезать. Добавить всё к апельсиновому соку, влить соевый соус.
Курицу положить в полиэтиленовый пакет, залить маринадом, добавить розмарин, закрыть и поставить в холодильник на 3 часа. Вынуть и выложить курицу в форму для запекания, отправить в духовку при температуре 180 градусов на 30–40 минут, затем перевернуть и запекать столько же
Оставшийся маринад процедить, довести до кипения и варить на медленном огне, пока не выпариться половина жидкости. Затем добавить кукурузной муки и помешивая продолжить варить до загустения для соуса. Готовую курицу подавать с получившимся соусом.
На 100 грамм:
160.2 ккал.
БЖУ: 12.6 гр./10.8 гр./3.2 гр.
21 oct. 17 por el miembro: Виктория_1995
|
Здравствуйте, Виктория.
Скажите, пожалуйста, не сухая курочка получается? Не надо ее накрывать сверху фольгой?
21 oct. 17 por el miembro: ersvet
|
Получилась не сухая, всё время готовила в фольге, только в последние 10мин. снимала фольгу для образования корочки
21 oct. 17 por el miembro: Виктория_1995
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Виктория_1995
|