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Starting today I will increase my cardio to 1 hour & decrease calories to 1700
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 47,48g | Prot: 54,90g | Carbh: 200,66g.
Desayuno: Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), Raisin Bran, 1% Fat Milk. Almuerzo: Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, Apple Cinnamon Walnut Oatmeal. Cena: Smartwater (Electrolyte Enhanced Water). Pasa Bocas / Otros: Gourmet Trail Mix, Tangerine, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. más...
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2067 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de LaShuan
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