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Batendo os macros
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1889 kcal
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Grasa: 61,30g | Prot: 191,74g | Carbh: 135,74g.
Desayuno: Ovo Cozido, Tirol Leite Desnatado, Banana, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Fígado de Galinha. Cena: Mangas, Azeite de Oliva, Patinho. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Requeijão, Queijo Cottage (sem Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Seara Filé de Peito de Frango. más...
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peso estable
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Peso Histórico de fabriciosfair123
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