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2322 kcal
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Grasa: 73,47g | Prot: 180,78g | Carbh: 241,63g.
Desayuno: Banana, Banana, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral). Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Milho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Carne do Peito de Frango, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Maizena, Requeijão, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Clara de Ovo, Ovo Cozido. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de fabriciosfair123
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