Diario de ayçablgn, 14 oct. 17

Perfil de ayçablgn | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ya şu makroları nasıl ayarlıyorsunuz ben kaç kere denedim hep yağ veya karbonhidrat çok fazla oluyor :(

Ver Calendario de Dieta, 14 octubre 2017:

297 kcal

Grasa: 14,56g | Prot: 15,97g | Carbh: 26,52g. Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ekici Tel Peyniri, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek). Almuerzo: Ekici Tel Peyniri, Süzme Peynir, Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek), Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). más...

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

tek öğün mu bu tüm gun mu?

14 oct. 17 por el miembro: irfan keklikçi

bn bilmiyorum makro nedir en iyisi irfan hocanin okuluna takilmak😒

14 oct. 17 por el miembro: melike özkan

bende de yağ ve protein yüksek çıkıyor

14 oct. 17 por el miembro: merdooo0

Nerdeyse hiç yağ tüketmemeye çalışıyorum ama bende de yüksek çıkıyo yağ

14 oct. 17 por el miembro: gizem şimşek

Yağın çok çıkması normaldir. Yediğimiz her şeyin içinde yağ var. maydanozda bile :). O yüzden yağa çok takılmayın. Protein %25 üstünde karbonhidrat da %35 altında olsun yeterli

15 oct. 17 por el miembro: W1lDClawZ

teşekkürler :)

15 oct. 17 por el miembro: ayçablgn

Ii akşamlar Bisey sorcam bu düşen kiloları nereye not alıyoruz aradım taradım bulamadım 🙄 yardım ltfn🙋

15 oct. 17 por el miembro: hayaller gerçek olsa


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ayçablgn

Ver la Historia Completa

Diario de ayçablgn, 14 oct. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ayçablgn