Diario de AlexaEule93, 13 oct. 17

На перекус был тыквенный пирог из трех ингредиентов: тыквы, отрубей и яиц. Простота - наше всё! :)

---

1291 kcal

Grasa: 38,47g | Prot: 98,19g | Carbh: 145,23g.   Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яблоко, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный, Мёд. Almuerzo: Зеленый Перец, Ленивые Голубцы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тыквенный пай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Cena: Вареное Яйцо, Рассольник. Pasa Bocas / Otros: Латона Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Geneticlab Протеин Whey Pro, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Яблоко. más...

1920 kcal

Ejercicio: Limpieza - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Sentado - 2 horas. más...